Technika pomodoro i inne metody zwiększania produktywności
Zamów szkolenie dla siebie, swojej firmy lub pracowników. Kontakt poniżej.
+48 790-768-482
info@rafalszrajnert.pl
Pisząc wiadomość e-mail prosimy w tytule wpisać- zwiększenie produktywności
Technika pomodoro (ang. pomodoro technique) jest narzędziem używanym do zwiększenia produktywności.
Zrozum.
Nasz czas koncentracji maleje.
Firma Microsoft przeprowadziła pewne badanie. Niestety wyniki są straszne. W 2000 r. przeciętna osoba mogła skoncentrować się na jednym zadaniu bez rozproszenia przez 12 sekund. W 2013 r. liczba ta spadła do 8 sekund.
Złota rybka ma czas uwagi wynoszący dziewięć sekund…
Kolejnym problemem w naszej kulturze pracy jest fakt, że nieustannie coś nam przeszkadza.
Wygląda na to, że co minutę pojawia się nowe powiadomienie w naszym telefonie (messenger, sms, połączenie telefoniczne, skype, viber, wazzur, twitter i masa, masa innch) lub kolega, który potrzebuje nas przez „zaledwie minutkę”.
Odrywanie sie od pracy jest bardzo kosztowne. Według badania Basex w 2005 roku kosztowały gospodarkę USA 588 miliardów dolarów.
Oprócz szkód w dolarach czy naszych polskich złotych, należy wziąć pod uwagę koszty zmiany zadań.
W badaniu na University of California Irvine na temat kosztu pracy, naukowcy śledzili pracowników podczas pracy, badając ich wydajność.
Doszli do faktów, które mówią, że w momencie gdy coś odrywa nas od pracy musimy całkowicie zmienić swoje myślenie. Zajmuje nam to trochę czasu. Następnie musimy powrócić do pierwotnego zadania i przypominasz sobie, gdzie byłeś…
Naukowcy w powyższym eksperymencie dowiedli, że około 82 procent wszystkich przerwanych prac zostało wznowionych tego samego dnia. Ale… oto zła wiadomość – powrót do zadania zajmuje średnio 23 minuty i 15 sekund. ”
W wyniku tych wszystkich czynników, kiedy patrzymy wstecz na nasz tydzień i próbujemy obliczyć wydajność, nie możemy się nie zastanawiać: „Co naprawdę osiągnąłem w tym tygodniu?”
Z pomocą przychodzi technika pomodoro.
Ale co to jest technika Pomodoro? Czy to ma coś wspólnego z Włochami i pomidorem? Dokładnie tak. Twórcą tej techniki jest Włoch, Francesco Cirillo.
Dobra wiadomość: istnieje prosta, odporna na awarie technika zwiększająca produktywność i wydajność, którą możesz zastosować już dzisiaj, aby mieć duże efekty wynikające z odpowiedniej pracy.
Technika produktywności Pomodoro jest jednym z najprostszych (ale najbardziej efektywnych) systemów wydajności.
Podstawową zasadą jest praca w odstępach 25-minutowych.
Oto jak wygląda technika pomodoro krok po kroku:
Poniżej wersja w formie infografiki w języku angielskim:
Wiem, że 25 minut to mało. To jednak 25 minut całkowicie nieprzerwanej głębokiej pracy w stanie flow.
Termin stan flow, odnosi się do „profesjonalnych działań wykonywanych w stanie wolnej od rozproszenia koncentracji, który przesuwa twoje zdolności poznawcze do granic możliwości”. Termin ten pochodzi z prac węgierskiego psychologa Mihály Csíkszentmihályi.
I właśnie to o czym tu przeczytałeś przynosi ta prosta technika, metoda pomodoro.
Sam używam cykli pracy i świadomych przerw podczas moich przygotowań i analiz.
Rób to codziennie od teraz, aby rozwinąć nawyk pracy z produktywnością i techniką Pomodoro.
Wyniki Cię zadziwi.
Technika pomodoro i inne metody zwiększania produktywności
Zamów szkolenie dla siebie, swojej firmy lub pracowników. Kontakt poniżej.
+48 790-768-482
info@rafalszrajnert.pl
Pisząc wiadomość e-mail prosimy w tytule wpisać- zwiększenie produktywności
Zapisz się na newsletter.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.