Funkcje poznawcze -co to? (przykłady, definicja)

Win win
Zasada win win – negocjacje i konflikty (przykłady, definicja)
15 lutego, 2023
informacja zwrotna
Informacja zwrotna – co to? (przykłady feedback i definicja)
15 lutego, 2023

Funkcje poznawcze -co to? (przykłady, definicja)

funkcje poznawcze
funkcje poznawcze

Funkcje poznawcze człowieka

Jednym z obszarów funkcjonowania człowieka, którym interesuje się współczesna psychologia, są jego funkcje poznawcze. Ta dosyć skomplikowanie brzmiąca nazwa odnosi się tak naprawdę do pewnych aspektów funkcjonowania, które są bliskie każdemu człowiekowi. Mowa tutaj o uwadze, myśleniu, pamięci, percepcji, czyli inaczej spostrzeganiu, ale też mowie.

To jedne z najważniejszych funkcji poznawczych człowieka, bez których nie można funkcjonować, świadomie działać, podejmować decyzji.

Zaufali mi najlepsi:

moi klienci i partnerzy

Na czym polegają funkcje poznawcze?

Funkcje poznawcze to umiejętności i procesy mentalne, które umożliwiają przetwarzanie informacji i postrzeganie otaczającego nas świata. Te funkcje obejmują wiele różnych procesów, w tym uwagę, percepcję, pamięć, myślenie, rozumienie języka, podejmowanie decyzji i podejmowanie działań.

Uwaga to zdolność do skupienia się na określonym bodźcu lub zadaniu. Percepcja to zdolność do przetwarzania informacji sensorycznych, takich jak dźwięk, obraz lub dotyk, aby zrozumieć otaczający nas świat. Pamięć to zdolność do zapamiętywania i przypominania sobie informacji. Myślenie to zdolność do przetwarzania informacji w celu zrozumienia, wnioskowania, rozwiązywania problemów i podejmowania decyzji. Rozumienie języka to zdolność do rozumienia słów, zdań i wypowiedzi. Podejmowanie decyzji to zdolność do wyboru najlepszego działania na podstawie dostępnych informacji. Podejmowanie działań to zdolność do planowania i realizowania działań w celu osiągnięcia określonego celu.

Funkcje poznawcze są kluczowe dla naszej zdolności do nauki, pracy, rozwiązywania problemów i podejmowania decyzji. Zdolność do skutecznego wykorzystywania funkcji poznawczych jest kluczowa dla sukcesu w wielu dziedzinach życia, w tym w edukacji, karierze zawodowej, zdrowiu i życiu osobistym.

Funkcje poznawcze człowieka

Funkcje poznawcze człowieka, a zatem uwaga, myślenie, pamięć, procesy planowania, tak zwane funkcje wykonawcze oraz mowa, związane są z funkcjonowaniem układu nerwowego.

Człowiek przetwarza różnego rodzaju bodźce, które docierają do niego różnymi kanałami, a następnie analizuje je, magazynuje w pamięci, przetwarza, wykorzystuje w procesach myślowych.

Funkcje poznawcze są bardzo skomplikowane, tak naprawdę wciąż nie do końca wiadomo, które systemy mózgowe odpowiadają za ich powstawanie. W końcu wiedza na temat układu nerwowego człowieka cały czas się rozwija. Powstają nowoczesne metody badania aktywności mózgowej człowieka, dzięki którym można coraz więcej powiedzieć na przykład o obszarach w mózgu, które związane są z funkcjonowaniem różnych rodzajów pamięci, percepcji, mowy.

funkcje poznawcze
funkcje poznawcze

Jak stymulować funkcje poznawcze?

Stymulowanie funkcji poznawczych może pomóc w polepszaniu naszej zdolności do nauki, pracy, rozwiązywania problemów i podejmowania decyzji. Oto kilka sposobów, jak można stymulować funkcje poznawcze:

  1. Utrzymuj aktywność umysłową: regularne korzystanie z umysłowych wyzwań, takich jak rozwiązywanie krzyżówek, sudoku, czy gier logicznych, pomaga w utrzymaniu ostrości umysłu i stymuluje funkcje poznawcze.
  2. Ćwicz pamięć: powtarzanie informacji, notowanie i przywoływanie informacji z pamięci, a także używanie mnemotechnik, może pomóc w utrzymywaniu ostrości pamięci.
  3. Utrzymuj zdrowy styl życia: zdrowy styl życia, w tym zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna i unikanie szkodliwych substancji, takich jak alkohol i tytoń, może pomóc w utrzymaniu zdrowego mózgu.
  4. Ucz się nowych rzeczy: nauka nowych umiejętności lub języków, czy eksplorowanie nowych tematów, może pomóc w stymulowaniu funkcji poznawczych i utrzymywaniu aktywności umysłowej.
  5. Ćwicz uwagę: skupianie się na jednym zadaniu przez dłuższy czas może być trudne, ale ćwiczenie skupienia uwagi na jednym zadaniu przez krótkie okresy czasu, może pomóc w utrzymaniu ostrości uwagi.
  6. Rozmawiaj z innymi: rozmowa z innymi ludźmi, wymiana myśli i poglądów, czy rozwiązywanie problemów w grupie, może pomóc w stymulowaniu funkcji poznawczych.

Podsumowując, stymulowanie funkcji poznawczych może pomóc w utrzymywaniu ostrości umysłu i utrzymywaniu zdrowego mózgu. To, co jest ważne, to regularne i różnorodne ćwiczenie umysłu, aby pobudzać różne funkcje poznawcze.

Jakie są zaburzenia funkcji poznawczych?

Zaburzenia funkcji poznawczych to problemy związane z funkcjonowaniem umysłowym, które wpływają na zdolność do myślenia, zapamiętywania, uczenia się, koncentracji, planowania, podejmowania decyzji i wykonywania zadań. Zaburzenia funkcji poznawczych mogą wystąpić z różnych przyczyn, w tym z powodu chorób, uszkodzeń mózgu, starzenia się, a także z powodu stresu, depresji lub nieprawidłowego trybu życia.

Oto kilka przykładów zaburzeń funkcji poznawczych:

  1. Choroba Alzheimera: to choroba neurodegeneracyjna, która wpływa na zdolność do myślenia, zapamiętywania i podejmowania decyzji.
  2. Zespół stresu pourazowego: to zaburzenie, które może wystąpić po doświadczeniu traumatycznego zdarzenia, które wpływa na zdolność do myślenia i zapamiętywania.
  3. ADHD: to zaburzenie, które wpływa na zdolność do skupienia uwagi i koncentracji, a także na zdolność do planowania i organizacji.
  4. Depresja: depresja może wpływać na zdolność do myślenia, zapamiętywania i koncentracji.
  5. Uszkodzenia mózgu: uszkodzenia mózgu, spowodowane na przykład urazem głowy, udarem mózgu lub chorobą, mogą wpłynąć na różne funkcje poznawcze.

Wszystkie te zaburzenia mają negatywny wpływ na jakość życia osoby i mogą wpłynąć na zdolność do pracy i codziennych czynności. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek problemów z funkcjami poznawczymi, ważne jest jak najszybsze skonsultowanie się z lekarzem, aby zdiagnozować problem i podjąć odpowiednie kroki w celu poprawy funkcjonowania umysłowego.

Najważniejsze funkcje poznawcze człowieka

Trudno powiedzieć, które funkcje poznawcze człowieka są ważniejsze, a które mniej ważne. Tak naprawdę człowiek sprawnie funkcjonujący to człowiek, którego uwaga, pamięć, myślenie czy percepcja działają na optymalnym poziomie.

Oczywiście wraz z biegiem życia, na przykład w sytuacjach choroby, w związku ze starzeniem się, po alkoholu czy użyciu różnych substancji psychoaktywnych, funkcje poznawcze mogą działać czasami trochę gorzej. Tak dzieje się w przebiegu depresji, chorób degeneracyjnych, na przykład Alzheimera czy Parkinsona.

Zwykłe niewyspanie się, które przecież często towarzyszy współczesnym ludziom, może upośledzać funkcjonowanie procesów poznawczych. Wystarczy przypomnieć sobie sytuację, kiedy to byliśmy bardzo zmęczeni, ale musieliśmy przez dłuższy czas skupić się na jakimś trudnym i wymagającym zadaniu. Jest to wyjątkowo obciążające, a poziom wykonania zadania często jest wtedy znacznie niższy, pomimo tego, że posiadamy odpowiednią wiedzę i umiejętności, by sobie z nim poradzić.

Wspieranie swoich funkcji poznawczych

Funkcjonowanie poznawcze człowieka w dużym stopniu uwarunkowane jest również ogólnym poziomem inteligencji.

To właśnie podczas badania inteligencji mierzy się takie procesy poznawcze człowieka, jak uwaga, myślenie logiczne, myślenie abstrakcyjne, pamięć krótkoterminowa i długoterminowa, percepcja wzrokowo i słuchowa. Niestety niektórzy ludzie słabiej funkcjonują pod względem poznawczym, dlatego też gorzej radzą sobie z różnymi czynnościami podejmowanymi w życiu codziennym. Trudniej uczyć się im nowych umiejętności, więcej czasu wymaga nabycie nawet podstawowej wiedzy. Oczywiście osoby o wysokim ilorazie inteligencji funkcjonują wyśmienicie, a ich procesy poznawcze działają bardzo sprawnie.

Posiadając liczne ograniczenia, które mogą być związane z wrodzonymi cechami, jak też nabyte w trakcie życia, mimo wszystko można trenować swoje funkcje poznawcze. Służą do tego między innymi różnego rodzaju ćwiczenia umysłowe, które mają za zadanie stymulować rozwój mózgu.

Ćwiczenia rozwijające procesy poznawcze

Nie tylko ćwiczenia umysłowe, które wykonuje się samodzielnie lub pod okiem psychologa, terapeuty lub pedagoga, mogą pozwolić rozwinąć mózg i poprawić funkcjonowanie poznawcze. Dużo daje również aktywny tryb życia, dobra dieta, regularne wysypianie się oraz ruch na świeżym powietrzu. Okazuje się bowiem że tak naprawdę wszystko to, co robi człowiek na co dzień, w tym również w odniesieniu do uczenia się nowych umiejętności, pozwala rozwijać mózg. Warto o tym pamiętać i zadbać o dostarczenie sobie nowych bodźców, uczenie się nowych umiejętności, wykonywania różnych codziennych rutynowych czynności w trochę inny sposób. To sposoby na to, aby utrzymywać swój układ nerwowy w dobrej kondycji.

Obniżenie funkcji poznawczych

Obniżenie funkcjonowania poznawczego niestety grozi w pewnym wieku każdemu, ponieważ związane jest to po prostu ze starzeniem się. Oczywiście ludzie starsi nie muszą dużo gorzej funkcjonować w obszarze pamięci, myślenia czy uwagi, jeżeli wcześniej dbali o swoje zdrowie. Mowa tutaj zatem zarówno o wspieraniu zdrowia różnymi suplementami, jak też utrzymywaniu aktywności społecznej, ruchowej, intelektualnej.

Przejściowe obniżenie funkcji poznawczych może spotkać każdego. W takiej sytuacji warto po prostu odpocząć, zregenerować się. Jeżeli obserwuje się jednak znaczny spadek możliwości skupiania uwagi, trudności w funkcjonowaniu pamięci czy myślenia, warto skontaktować się ze specjalistą. Można wybrać się do lekarza psychiatry, lekarza neurologa, psychologa lub psychoterapeuty. To właśnie ci specjaliści mogą pomóc w zdiagnozowaniu przyczyny obniżenia funkcjonowania poznawczego.

doradztwo konsulting szkolenie sprzedaży biznes firma szkolenia online
Sprawdź moją ofertę:
Funkcje poznawcze -co to? (przykłady, definicja) 1

Co myślisz o moim nowym wpisie na blogu?

A może masz pytanie dotyczące strategii lub techniki jak działać najlepiej?

Tak czy inaczej, chciałbym usłyszeć, co masz do powiedzenia.

Więc śmiało, teraz udostępnij ten wpis na swoich social mediach i zobacz co inni mają do powiedzenia.

Dr/PhD Rafał Szrajnert
Dr/PhD Rafał Szrajnert
Rafał Szrajnert to doktorant (PhD) specjalizujący się w zarządzaniu i marketingu. Ukończył studia magisterskie na wydziale Prawa i Administracji Uniwersytetu Łódzkiego, a także studia podyplomowe. Jest przedsiębiorcą z ogromnymi sukcesami, Oprócz własnej działalności prowadzi doradztwo biznesowe, coaching i szkolenia, szeroko znane w Polsce. Profil działalności to: -doradztwo marketingowe -konsulting marketingowy -szkolenia, kursy -doradztwo biznesowe (psychologia, coaching) -marketing (seo, reklamy CPA, PPC)