Krzywa zapominania ebbinghausa
Krzywa zapominania Ebbinghausa
16 lutego, 2021
bykowe
Bykowe, nowy podatek dla bezdzietnych i singli (2021)
20 lutego, 2021

Łańcuchowa metoda skojarzeń

łańcuchowa metoda skojarzeń mnemotechnika zapamiętywania

Łańcuchowa metoda skojarzeń (metoda haków, która działa ponad 1000 lat)

łańcuchowa metoda skojarzeń

Powiedzmy sobie wprost.

Liczba informacji jakie musimy zapamiętać każdego dnia wciąż rośnie.

Na szczęście istnieją mnemotechniki, czyli techniki zapamiętywania.

Z tej okazji pokażę Ci dzisiaj jedną SUPER prostą i skuteczną.

Mnemotechnika ta to łańcuchowa metoda skojarzeń (ŁMS).

Zaczynajmy.



Łańcuchowa Metoda Skojarzeń na czym polega

łańcuchowa metoda skojarzeń mnemotechnika zapamiętywania

Łańcuchowa Metoda Skojarzeń (ang. link mnemonic system, chain system) jest prostą techniką zapamiętywania szeregu informacji w określonej sekwencji. Technika ta może mieć ograniczone ogólne praktyczne zastosowanie, ale bardzo dobrze pokazuje zasady systemów mnemonicznych.

Podczas nauki mnemonik jest to dobre miejsce na start- będziesz zaskoczony, jak skutecznie zapamiętujesz listę pozycji.


Łańcuchowa metoda zapamiętywania jako początkowa mnemotechnika

Zanim zaczniesz korzystać z tej techniki, upewnij się, że rozumiesz zasady używania obrazów (możesz o nich przeczytać w: techniki pamięciowe). Im lepiej zrozumiesz, jak używać obrazów, tym więcej zapamiętasz.

Aby ta technika zadziałała, musisz mieć możliwość utworzenia wizualnego obrazu, lub filmu w swojej głowie dla każdego elementu na liście.

Jeśli lista zawiera konkretne rzeczowniki (takie jak lista zakupów), tworzenie wizualnych obrazów każdego elementu jest ULTRA łatwe.

Techniki uczenia się i zapamiętywania szkolenie

Jeśli lista zawiera bardziej abstrakcyjne elementy (takie jak kroki procedury), może być konieczne utworzenie powiązanych obrazów i skojarzenie ich z każdym elementem.


Łańcuchowa Metoda skojarzeń przykłady. Schemat krok po kroku:

Na początek utwórz wizualny obraz pierwszych dwóch pozycji na liście.

Następnie zwizualizuj interakcję między tymi dwoma elementami. Im bardziej dziwna lub niezwykła interakcja, tym większe prawdopodobieństwo, że ją zapamiętasz.

Przechodź przez listę, tworząc wizualne połączenie między kolejnymi pozycjami na liście.

Stworzy to w twojej pamięci łańcuch obrazów, z których każdy będzie połączony unikalnym i niezwykłym skojarzeniem.

Czyli, łączysz ze sobą kolejne informacje 1 z 2, 2 z 3, 3 z 4 itd. Łączysz je za pomocą wymyślonych scen, wiążąc je ze sobą jak ogniwa łańcucha.

Przykład: masz do zapamiętania 4 słowa: ołówek, niebo, deszcz, wino.

Wyobraź sobie ołówek (kolor, wielkość, waga, napis itd.) „zobacz”, jak ten ołówek niczym kosmiczna rakieta, startuje i unosi się w powietrze pozostawiając za sobą kłęby dymu i ognia, wydobywające się z „silnika”.

Słyszysz ten świst pędu? Obserwuj lot ołówka, który po chwili przecina niebo. Niebo jest jasnoniebieskie, pełne kłębiastych chmur,  przez które przebija   się słońce. 

Teraz połącz informację 2 z 3. Gdy ołówek przebił z nieba zaczął padać rzęsisty deszcz, ale zauważasz, że zamiast kropli deszczu z niebo spadają butelki z winem (wyobraź sobie wielkość butelek, dźwięk uderzających w ziemie, kolor, słodkie czy wytrawne) itd.

Im więcej szczegółów i detali w stworzonej scenie, tym lepiej zapamiętasz informacje (kolor, wielkość, kształt, waga itd.).

Zamknij oczy i przypomnij sobie wszystkie sceny po kolei. Jakie informacje pamiętasz?

Pierwsza i ostatnia informacja w scenie musi się wyróżniać! Dzięki temu łatwiej sobie przypomnisz od czego zaczynał się łańcuch i na czym się skończył.

Podsumowanie w kilku punktach do zapamiętania podczas wykonywania tej techniki:

  • Tworząc listę skojarzeń, upewnij się, że każdy obraz jest przejrzysty.
  • Nie wracaj i nie przeglądaj pozycji na liście, kiedy jeszcze zapamiętujesz listę – zaufaj swojej pamięci i technice.
  • Skojarz pierwszą pozycję na liście z czymś związanym z listą. Na przykład, jeśli jest to lista zakupów, przypisz pierwszy przedmiot do sklepu.

Przywoływanie informacji, czyli jak przypomnieć sobie listę

Aby przywołać informacje, które zostały zakodowane za pomocą ŁMS, po prostu wyobraź sobie pierwszą pozycję na liście. Powinno to służyć jako przypomnienie lub wskazówka dotycząca związku, jaki sobie wyobrażałeś z drugą pozycją.

Druga pozycja na liście powinna wyzwolić twoją pamięć trzeciej pozycji i tak dalej przez całą listę.

Należy pamiętać, że przywoływanie informacji wstecz jest prawie tak łatwe i skuteczne, jak przywoływanie informacji w przód.

Po prostu zacznij od ostatniego elementu i przywołaj każde skojarzenie wizualne poruszające się po liście w odwrotnej kolejności.

Jednym z ograniczeń tego systemu jest to, że zapomnienie jednej pozycji na liście wpływa na przywołanie wszystkich kolejnych pozycji. Ponieważ jednak możliwe jest poruszanie się po liście do przodu i do tyłu, jeśli przypomnisz sobie pozycję na liście po pozycji, o której zapomniałeś, możesz zacząć od tego miejsca i odzyskać więcej elementów z listy.


Praktyczne zastosowanie ŁMS

W jaki sposób posługiwać się Łańcuchową Metodą Skojarzeń? Istnieje wiele sposobów wykorzystania tego systemu do zapamiętania list informacji. Może to być:

  • Zapamiętywanie listy zakupów
  • Zapamiętywanie listy rzeczy do zrobienia
  • Może być używana do zapamiętywania informacji, które mają oddzielne uporządkowane części, takie jak poprawki do konstytucji, dziesięć przykazań itp.
  • Listy nazwisk, na przykład członków Twojej ulubionej drużyny sportowej, czy prezydentów
  • Może być używana do zapamiętywania głównych punktów przemówienia, dzięki czemu możesz przedstawić przemówienie bez odwoływania się do kart wskazówek.
  • Jeśli potrafisz szybko wykonać wszystkie kroki (co wynika z praktyki), możesz użyć go do zapamiętania głównych punktów z przemówienia innej osoby lub wykładu, kiedy jesteś słuchaczem. Pomyśl jakie to wspaniałe, jeśli na bieżąco podczas słuchania zapisujesz informacje w swojej głowie jak na twardym dysku komputera. A jako uczeń czy student nie musisz się później uczyć tego w domu
  • Zapamiętywanie esejów do egzaminów w szkole
  • Zapamiętaj talii kart

Ćwiczenie: Łańcuchowa metoda skojarzeń

Pamięć krótkotrwała człowieka ma pojemność +/- 7 elementów. Jak wiecie z poprzednich lekcji możemy ją zwiększać przez stosowanie mnemotechnik (technik pamięciowych).

Do efektywnego zapamiętywania niezbędne jest zaangażowanie obu półkul mózgu – lewej (analitycznej, słownej) oraz prawej (artystycznej, obrazowej). Jeśli chcemy coś dobrze zapamiętać, musimy dla słów znaleźć obrazowe odpowiedniki.

Jedną z technik pamięciowych umożliwiających efektywne zapamiętywanie jest Łańcuchowa Metoda Skojarzeń. Skoro już wiecie, że polega ona na wymyślaniu skojarzeń łączących ze sobą poszczególne słowa to proszę wykonajcie to ćwiczenie.

Im śmieszniejsze, ciekawsze i bardziej dynamiczne będą wyobrażenia, tym obraz zapisany w pamięci będzie trwalszy.

PAMIĘTAJCIE, żeby wszystkie skojarzenia zobaczyć w wyobraźni, nie wystarczy tylko wypowiedzenie ich na głos.

Zapamiętaj słowa:

  1. pies
  2. komputer
  3. bakłażan
  4. żelazko
  5. książka
  6. mózg
  7. techniki
  8. fotel
  9. obraz
  10. łańcuch
  11. hak
  12. zakładka
  13. pałac
  14. Rzym
  15. pokój
  16. lampa
  17. Einstein
  18. żarówka
  19. namiot
  20. gazeta

Po zapamiętaniu wyrazów spróbuj wypisać je po kolei. Jeśli czegoś nie pamiętasz, pomiń wyraz i staraj się przypomnieć sobie kolejne elementy historii.

Następnie wypisz wyrazy od końca do początku.

Mając dobre skojarzenia będzie to łatwe. Nawet jeśli technika początkowo wydaje się skomplikowana, szybko możemy ją wyćwiczyć. Zachęcam do codziennych treningów i zapamiętywania w ten sposób np. listy swoich zakupów w markecie zamiast zapisywania ich na kartce lub w smartfonie.

Teraz Twoja kolej

Łańcuchowa metoda skojarzeń 1

Co myślisz o moim nowym wpisie na blogu?

A może masz pytanie dotyczące strategii lub techniki jak działa łańcuchowa metoda skojarzeń.

Tak czy inaczej, chciałbym usłyszeć, co masz do powiedzenia.

Więc śmiało, teraz zostaw komentarz poniżej.

Techniki uczenia się i zapamiętywania szkolenie
Rafał Szrajnert
Rafał Szrajnert
Rafał Szrajnert to doktorant (PhD) specjalizujący się w zarządzaniu i marketingu. Ukończył studia magisterskie na wydziale Prawa i Administracji Uniwersytetu Łódzkiego, a także studia podyplomowe. Jest przedsiębiorcą z ogromnymi sukcesami, Oprócz własnej działalności prowadzi doradztwo biznesowe, coaching i szkolenia, szeroko znane w Polsce.

1 Comment

  1. Zapraszam do komentowania wpisu: Łańcuchowa Metoda Skojarzeń -metoda haków!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Uzyskaj dostęp do ekskluzywnych wskazówek, strategii i CASE STUDY, których nie udostępniam nigdzie indziej.

Zapisz się na newsletter.

Uzyskaj dostęp do ekskluzywnych wskazówek, strategii i CASE STUDY, których nie udostępniam nigdzie indziej.
Zapisz się na newsletter.