Co robi trener mentalny?

Jeśli zastanawiasz się nad pracą z trenerem mentalnym, jesteś w dobrym miejscu.

Kobe Bryant i Michael Jordan pracowali z trenerami mentalnymi. Russel Wilson przysięga że trening mentalny to GAME CHANGER i przypisuje mu pomoc.

Rzeczywistość jest taka, że na najwyższych poziomach każdy jest fizycznie uzdolniony. Większość elitarnych sportowców należy do elity ze względu na swoje zagrania umysłowe. Trening fizyczny i trening mentalny mają kluczowe znaczenie dla wyników sportowych na najwyższym poziomie.

Ten fakt jest coraz bardziej uznawany. Jednak pomimo rosnącej popularności treningu sprawności umysłowej, wielu sportowców wciąż nie wie, co właściwie robi trener umysłowy.

Wyjaśnijmy to. Oto, co robi trener mentalny.

1. Identyfikuje Twój obecny poziom sprawności umysłowej.

Być może najłatwiejszym sposobem zilustrowania tego, co robi trener mentalny, jest narysowanie oczywistej analogii między treningiem mentalnym a fizycznym.

Trener fizyczny zaczyna od określenia stanu fizycznego klienta. Jeśli na przykład ćwiczysz siłę dolnych partii ciała, poprowadzą cię przez serię ćwiczeń, aby zobaczyć, jak schodzisz w dół, na co naciskasz, jaka jest twoja forma i tak dalej. Przejrzą Twoją obecną dietę, aby zobaczyć, jakie są Twoje makra. Przyjrzą się twoim codziennym rutynom. Krótko mówiąc, dostaną grunt pod twój stan fizyczny, aby mogli zacząć budować ścieżkę do poprawy.

W ten sam sposób trener mentalny zaczyna od zidentyfikowania mentalnych podstaw klienta.

Kiedy rozpoczynam trening mentalny, oceniam czynniki leżące u podstaw stanu psychicznego klienta – sen, ćwiczenia, odżywianie i zaangażowanie w rzeczy, które go pasjonują. Obserwuję, jak sportowiec występuje na boisku lub korcie i oceniam czynniki, które go rozpraszają, denerwują lub dodają pewności siebie.

Krótko mówiąc, trening mentalny zaczyna się od oceny, w którym miejscu znajduje się sportowiec, aby można było opracować plan poprawy.

2. Zapewnia strategię poprawy sprawności umysłowej.

Wróćmy do analogii z treningiem fizycznym: gdy trener fizyczny wie, gdzie znajduje się sportowiec, to tworzy plan dalszego rozwoju. Prawdopodobnie wiąże się to z dedykowanym reżimem treningowym, planem żywieniowym – wszystko dostosowane do konkretnych obszarów wzrostu, na które plan jest ukierunkowany.

Podobnie trener mentalny zapewni plan poprawy wydajności oparty na zrozumieniu wyjątkowych warunków psychicznych sportowca.

Jeśli którakolwiek z wielkiej czwórki – sen, ćwiczenia, odżywianie, pasja – nie działa, wyrównanie ich jest pierwszym zadaniem. Stamtąd ukierunkowane są konkretne obszary poprawy.

Jeśli sportowca rozpraszają relacje poza boiskiem, trener mentalny zaproponuje taktykę zwiększania koncentracji. Trener mentalny przedstawi plan, który pomoże im skupić się na procesie, a nie wynikach, co pozwoli na swobodniejszą grę i większe prawdopodobieństwo wejścia w strefę.

3. Pomaga w taktycznym usuwaniu barier mentalnych.

A to prowadzi nas do ostatniego etapu: taktycznego zastosowania zasad wydajności umysłowej.

Aby zakończyć analogię do treningu fizycznego: jest to etap, w którym trener nadzoruje rzeczywisty trening. Zrobiliśmy ocenę, zaproponowałem plan – teraz jestęmsy na siłowni umysłowej i przeprowadzamy sesję.

Trening mentalny obejmuje tego rodzaju rzeczy. W niektórych okolicznościach może to nawet wymagać przybycia trenera mentalnego na miejsce, aby przeprowadzić trening z zawodnikiem, pomagając mu wykorzystać umiejętności umysłowe, które ćwiczyli w rzeczywistych sytuacjach. W przypadku wirtualnych zadań trener mentalny może oferować informacje zwrotne na temat wyników wydajności.

Kluczem na tym etapie jest wprowadzenie planu w życie. Co ważne, taktyczne zastosowanie zasad mentalnych różni się w zależności od sportowca. Każdy ma "inne okablowanie" – ale każdy może dotrzeć do celu.

Rozważasz współpracę z trenerem mentalnym?

Jeśli chcesz poprawić swój mental performance, jesteś w dobrym miejscu. Sportowcy mogą stać się elitą poprzez trening mentalny. Podczas gdy szczegóły treningu mentalnego są wciąż nieznane wielu atletom, w rzeczywistości proces ten jest taktyczny. Trening mentalny nie powoduje kurczenia się – to optymalizacja gry umysłowej, dzięki której możesz zdominować konkurencję.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o treningu mentalnym – lub rozpocząć program treningu mentalnego – porozmawiajmy. Pomagam sportowcom na wszystkich poziomach sportu poprawiać wyniki poprzez trening mentalny poprzez wirtualne i osobiste zaangażowanie.

Widziałem na własne oczy, że szczytowa sprawność umysłowa podczas zaciętej rywalizacji może być różnicą między wyróżnianiem się z grupy a zmaganiem się, i pomagam sportowcom doskonalić ich grę umysłową, aby osiągnąć wyższy poziom. Coach i psychika. Często idzie to w parze. Tak jak motywacja i wiedza jak osiągać cel. Sukces w sporcie to przygotowanie mentalne, mental power. A wszystko to w celu zdobycia lepszych wyników. Dostajesz narzędzia z psychologii sportu, sposoby radzenia sobie ze stresem, a to wszystko dzięki treningowi mentalnemu. 100% doświadczenia w pracy ze sportowcami.
Trener mentalny cena: