- Pracowałem z najlepszymi. Możesz mi zaufać.
- 790-768-482
- info@rafalszrajnert.pl
Czy dyscyplina może zmienić życie? (przykłady, definicja)
Najlepsze książki o ekonomii które warto przeczytać (finanse i wolny rynek)
3 lutego, 2023Usługi VPN -co to jest, jak działa i do czego służy?
4 lutego, 2023Czy dyscyplina może zmienić życie? (przykłady, definicja)
Co to jest dyscyplina?
Zawartość strony
Dyscyplina to zbiór zasad, norm i reguł, które muszą być stosowane i przestrzegane, aby osiągnąć określony cel lub wykonać określone czynności. Dyscyplina może dotyczyć sfery osobistej, szkolnej, zawodowej, sportowej, rodzinnej lub religijnej. Może dotyczyć postanowień, sprawiedliwości i wzajemnego szacunku oraz wychowania dzieci i młodzieży.
Dlaczego dyscyplina jest ważna?
To jest jedna z najważniejszych lekcji w życiu jakie można poznać. Jeśli potraktujesz to poważnie to będziesz w stanie osiągnąć wszystkie realne cele które sobie wyznaczysz.
Bohaterami dzisiejszego wpisu będą: dopamina, motywacja i dyscyplina.
Zaufali mi najlepsi:
Dołącz do nas NA DARMOWYM WIDEO
Wpisz Swój Najlepszy Adres Email, Ponieważ Na Niego Dostaniesz Link.
Poziom dopaminy wzrasta podczas wykonywania każdej czynności, która powoduje u nas przyjemność. Mogą to być dobre rzeczy jak sport, a także złe jak jedzenie tłustego czy słodkiego.
Tylko że nasz mózg wybiera drogę na skróty, czyli w pierwszej kolejności chce zaspokoić głód dopaminowy z tych łatwiejszych rzeczy.
Posłuchaj tej historii:
Historia na temat dopaminy, opowiada o osobach które mogły czerpać z magicznej studni.
Na 30 minut miały wszystko co tylko zachciały. Po 30 minutach musieli prosić jeszcze raz. Zatem co chwilę podbijali poziom dopaminy bez konieczności ćwiczenia dyscypliny i działania. Jedna z tych osób zmarła z powodu zawału serca bo codziennie jadła bardzo niezdrowe jedzenie.
Kiedy ich dawny znajomy zapytał się dlaczego tak źle postąpili usłyszał:
Jak głupcy próbowaliśmy przyjąć natychmiastową gratyfikację, nie wprowadzając dyscypliny w tworzenie prawdziwie trwałych nagród w naszym życiu. Zdaję sobie z tego sprawę. Gdybyśmy słuchali, może nadal byłby z nami.
Morał tej historii jest taki, że nic dobrego w życiu nie przychodzi bez opanowania samodyscypliny.
„Magiczna studnia” w naszym życiu może przybierać różne formy.
REKLAMA
Koniecznie zobacz NAJLEPSZE szkolenie z Facebooka na rynku
Link do kursu: szkolenie Facebook Ads
Koniec reklamy.
Dla niektórych osób może to objawiać się ciągłą pogonią za schematami „szybkiego wzbogacenia się”.
Dla innych może to być uzależnienie od rozrywek, takich jak telewizja, gry wideo i imprezy.
Dla innych może to być ciągła pogoń za płcią przeciwną.
Tak jak w historii wszystkie te rzeczy mogą przynieść natychmiastową satysfakcję, chociaż wszystkie są krótkotrwałe i tymczasowe.
Jeśli chcesz odnieść prawdziwy sukces, musisz pozbyć się wszystkich „magicznych studni” w swoim życiu i zająć się rozwojem samodyscypliny poprzez jej praktykowanie.
Więc jaki z tego płynie morał?
Mózg wybiera proste rozwiązania.
Jeśli mamy coś ważnego do zrobienia to co chwilę w głowie słyszymy:
- masz dużo czasu
- pora na przekąskę
- muszę odpisać na wiadomość na instagramie
A jak jest już bardzo późno to stwierdzasz, że zdążysz jutro.
Więc jeśli chodzi o wykonywanie zadań to w życiu masz 2 potężne narzędzia:
- motywacja
- dyscyplina
Zastanawiałeś się kiedy dlaczego motywacja to tak przyjemne uczucie?
Otóż motywacja jest powiązana z wysokim poziomem dopaminy.
Niestety dopamina szybko spada, a my się do niej błyskawicznie przyzwyczajamy.
Natomiast jeśli chodzi o dyscyplinę, to pozwala ona wykonywać zadania bez motywacji i kiedy nie jesteśmy na dopaminowym haju.
Mam dla Ciebie teraz 2 wiadomości.
Dobra i złą.
Dyscyplinę tak jak każdą inną umiejętność można trenować.
Ale niestety, jest to trudne. A przynajmniej na początku. Z resztą tak jak wszystko inne kiedy zaczynamy.
Nie pamiętam kto to powiedział, ale amatorzy czekają aż im się zachce. A profesjonaliści po prostu to robią.
Także świadomie musisz zwracać uwagę na to, kiedy w Twojej głowie pojawia się dialog w stylu „nie chce mi się”, i wtedy kierujesz myśli na coś innego.
Po drugie KONCENTRACJA.
Bardzo pomaga tutaj zaprojektowanie swojego otoczenia tak, aby było w nim jak najmniej rozpraszaczy.
Kiedy zaczynasz pracę, to nawet powinieneś wyciszać telefon, albo włączać tryb samolotowy. Jeśli trenujesz to nie zabierasz go na salę, tylko zostawiasz w szatni.
Wskazówka trzecia, to znajdź swoje dlaczego.
Oznacza to oddzielenie naszego punktu widzenia od oczekiwań innych ludzi wobec nas. Oznacza to zadawanie sobie pytania, jakie są nasze wartości, co naprawdę jest dla nas ważne.
Czwarta wskazówka to prawo Parkinsona.
Prawo Parkinsona mówi, że praca rozszerza się tak, aby wypełnić czas dostępny na jej ukończenie.
Czyli im więcej czasu mamy, tym zadanie będziemy wykonywać dłużej. Parkinson przedstawił swoje prawo w 1955 roku w tygodniku brytyjskim „the economist”, szydząc żartobliwie z angielskich urzędników.
Zatem pamiętaj, żeby wyznaczać sobie ścisłe terminy. I nie mówię tutaj o celach długoterminowych, ale także dziennych. Np mam godzinę na wykonanie tego i tego zadania.
Jak wyrobić w sobie dyscyplinę?
Aby wyrobić w sobie dyscyplinę, można zastosować kilka prostych strategii:
- Ustawianie celów: Określenie konkretnych i mierzalnych celów pomaga zachować motywację i koncentrację.
- Planowanie: Zaplanowanie i ustawienie priorytetów pomaga uniknąć rozpraszania i zapewnia skuteczne wykorzystanie czasu.
- Wprowadzenie rutyny: Ustanowienie stałych i niezmiennych nawyków pomaga w automatyzacji działań i utrzymaniu dyscypliny.
- Wspieranie: Otrzymywanie wsparcia od bliskich i znajomych może pomóc w utrzymaniu dyscypliny i zachowaniu motywacji.
- Nagradzanie: Nagradzanie siebie za osiągnięcie celów i wytrwanie w trudnych sytuacjach pomaga utrzymać motywację i dyscyplinę.
- Samodyscyplina: Regularne ćwiczenie samodyscypliny i konsekwencji w działaniach pomaga kształtować dyscyplinę jako nawyk.
Ważne jest, aby pamiętać, że wyrobienie dyscypliny wymaga czasu i cierpliwości, ale z czasem staje się coraz łatwiejsze dzięki utworzeniu pozytywnych nawyków.
Jak się zdyscyplinować?
Aby zdyscyplinować się, można zastosować następujące kroki:
- Określenie celów: Ważne jest, aby wiedzieć, do czego dążysz i jakie konkretne kroki trzeba podjąć, aby osiągnąć swój cel.
- Planowanie: Zaplanowanie swojego dnia lub tygodnia i ustanowienie priorytetów pomaga uniknąć rozpraszania i zapewnia skuteczne wykorzystanie czasu.
- Wprowadzenie rutyny: Ustanowienie stałych i niezmiennych nawyków pomaga w automatyzacji działań i utrzymaniu dyscypliny.
- Eliminacja rozpraszaczy: Usunięcie rzeczy, które cię rozpraszają, takich jak telefon komórkowy czy social media, może pomóc skupić się na ważnych zadaniach.
- Nagradzanie: Nagradzanie siebie za osiągnięcie celów i wytrwanie w trudnych sytuacjach pomaga utrzymać motywację i dyscyplinę.
- Samodyscyplina: Regularne ćwiczenie samodyscypliny i konsekwencji w działaniach pomaga kształtować dyscyplinę jako nawyk.
Pamiętaj, że zdyscyplinowanie się wymaga czasu i wysiłku, ale z czasem staje się coraz łatwiejsze dzięki utworzeniu pozytywnych nawyków.
Co myślisz o moim nowym wpisie na blogu?
A może masz pytanie dotyczące strategii lub techniki jak działać najlepiej?
Tak czy inaczej, chciałbym usłyszeć, co masz do powiedzenia.
Więc śmiało, teraz udostępnij ten wpis na swoich social mediach i zobacz co inni mają do powiedzenia.
Co to znaczy mieć dyscypline?
Mieć dyscyplinę oznacza regularnie, konsekwentnie i systematycznie wykonywać odpowiedzialność i przestrzegać ustalonych reguł czy planów działania. Dyscyplina wykazuje się przez wytrwałość, skupienie, prawidłową postawę, określone normy zachowania i postępowania, wpływa na poczucie obowiązku i odpowiedzialności.
Jak wygląda dyscyplina?
Dyscyplina polega na konsekwencji w działaniu, odpowiedzialności i dążeniu do wyznaczonych celów. Oznacza również szanowanie zasad i zobowiązań oraz wyrażanie uszanowania dla innych. Osoby zdyscyplinowane mają również tendencję do skupiania się na swoich obowiązkach i robienia ich jak najlepiej. Dyscyplina obejmuje również umiejętność samokontroli, polegającą na wstrzymywaniu się od nieracjonalnych czy niezdrowych impulsów.
Co daje dyscyplina?
Dyscyplina daje poczucie kontroli, wzmacnia wiedzę i umiejętności, wspiera samodyscyplinę, redukuje stres i Zwiększa samoocenę. Jest to kluczowy aspekt osiągania celów. Dyscyplina działa jako środek motywacji, pomaga w osiąganiu celów, utrzymuje wysokie poziomy produktywności i zachowuje zdrowy styl życia. Przez podejmowanie odpowiedzialnych wyzwań i wytyczając sobie jasne cele, można pozyskać elastyczność, przewidywalność i szacunek dla siebie i innych.
Jak nauczyć dziecko dyscypliny?
Najważniejszą rzeczą, którą musisz zrobić, aby nauczyć dziecko dyscypliny, to ustawić konsekwentne granice i stosować zasady z odpowiedzialnością. Ważne jest, aby dawać jasno zrozumiałe wytyczne, unikać wielozadaniowości i wyjaśniać wytyczne w sposób prosty i przejrzysty. Pomocne mogą być również nagrody i konsekwencje, by dziecko odczuło, że odpowiedzialność ma swoje korzyści. Ważne jest również, aby wspierać dziecko w jego wytrwałym wysiłku, który pozwoli mu dojść do punktu, w którym będzie w stanie wykazując samodyscyplinę.
Jaką rolę odgrywa w wychowaniu dyscyplina?
Dyscyplina odgrywa kluczową rolę w wychowaniu, ponieważ pomaga dzieciom nabywać umiejętności społecznych i uczyć się odpowiedzialności za swoje zachowanie. Dyscyplina ustanawiana przez rodziców i opiekunów pozwala dziecku na uczenie się granic i oczekiwań społecznych, a także na kształtowanie zdrowego i pozytywnego zachowania. Jednak ważne jest, aby dyscyplina była sprawiedliwa i skuteczna, a także aby była stosowana w sposób konsekwentny i zrozumiały dla dziecka.
Co to jest samodyscyplina?
Samodyscyplina to umiejętność działania zgodnie z własnymi zasadami, celem i wartościami. To kontrolowanie własnych uczuć i zachowań oraz osiąganie celu pomimo nieprzychylnych okoliczności. Samodyscyplina może być kluczem do osiągnięcia wielu celów, dzięki czemu możemy lepiej wykorzystać swój poziom energii, motywacji i czasu.
Jak utrzymać dyscyplinę w klasie?
Aby utrzymać dyscyplinę w klasie, nauczyciele mogą stosować następujące strategie:
-Jasne zasady i oczekiwania: Ustanowienie jasnych i konsekwentnych zasad i oczekiwań dotyczących zachowania i pracy w klasie pomaga utrzymać porządek i jednolite standardy.
-Konsekwencje: Wprowadzenie stosownych konsekwencji za nieprzestrzeganie zasad i oczekiwań pomaga utrzymać dyscyplinę i zachęca uczniów do odpowiedzialnego zachowania.
-Wsparcie: Uczniowie są bardziej zdyscyplinowani, gdy czują się wspierani i zrozumieni przez nauczyciela. Dlatego ważne jest, aby nauczyciele byli empatyczni i pomocni w sytuacjach trudnych.
-Zainteresowanie: Zachęcanie uczniów do angażowania się w lekcje poprzez ciekawe i interaktywne podejście do nauczania pomaga utrzymać ich uwagę i zainteresowanie.
-Zaufanie: Budowanie relacji opartych na zaufaniu pomiędzy nauczycielem a uczniami pomaga zachęcać uczniów do odpowiedzialnego i dyscyplinarnego zachowania.
Pamiętaj, że utrzymywanie dyscypliny w klasie wymaga ciągłego wysiłku i zaangażowania nauczyciela, ale jednocześnie pozwala na stworzenie bezpiecznego i produktywnego środowiska dla uczniów.
